饮食日记记了却没效果，问题到底出在哪几个细节
份量全靠猜，记录从第一步就偏了 不少人记饮食日记时，写得很认真，却输在最基础的一步：份量。一碗米饭、一勺花生酱、一份炒青菜，看起来都是“正常量”，实际差距可能很大。家里常用的碗有大有小，外卖的…
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